“Quero ganhar massa muscular, mas gosto de fazer exercícios aeróbicos. Correr ou fazer HIIT vão atrapalhar meus ganhos de massa magra?” Essa é uma dúvida muito comum que recebo de pacientes. Então, confira neste artigo a resposta; se quem quer ganhar massa muscular pode fazer cardio ou se vão conflitar entre si. A cultura do […]
Quem Quer Ganhar Massa Muscular Pode Fazer Cardio? Read More »
Ufa! Você acabou de terminar um treino pesado na academia e ainda não está pronto para uma refeição completa, mas quer repor suas energias. Que tal um shake para ganhar massa muscular saboroso e rápido de preparar? Além de serem práticos e fáceis de serem feitos, esses shakes ricos em proteínas e calorias são uma
9 Receitas de Shake para Ganhar Massa Muscular Read More »
Ganhar massa muscular leva tempo e exige paciência. Pode ser frustrante não ver os resultados que você está procurando. Algumas pessoas podem estar esperando ganhar alguns quilos durante as primeiras semanas. Algumas podem esperar ver a diferença em suas fotos. Infelizmente, muitos desistem no início de sua jornada quando não veem resultados imediatamente. Hoje vamos
14 Sinais Que Ganhei Massa Muscular para você se basear Read More »
OK, então você pode não conseguir ganhar 3kg em sete dias, mas com a estratégia certa, uma semana é tempo suficiente para conseguir ganhar alguma massa. Além disso, trago boas notícias! Esse número é ainda maior para os iniciantes. Então confira nesse artigo como ganhar massa muscular em 1 semana. “Geralmente, alguém que já está
Aprenda Como Ganhar Massa Muscular em 1 Semana Read More »
Uma razão pela qual as pessoas param de ir à academia é a frustração. Por vezes elas acabam atingindo um platô seja durante o ganho de massa muscular ou perda de peso. Alguns enganos na hora de construir musculos são uma das principais razões pelas quais as pessoas ficam frustradas com seus resultados na academia.
Confira 5 Erros Fatais no Ganho de Massa Muscular Read More »
O cuscuz é um alimento tradicional em várias partes do mundo, especialmente popular no norte da África e no nordeste do Brasil. Além de ser uma opção deliciosa e versátil, o cuscuz tem ganhado destaque entre os entusiastas do fitness e da nutrição por seu potencial em auxiliar no ganho de massa muscular. Neste artigo,
Cuscuz É Bom Para Ganhar Massa Muscular? Quais Benefícios? Read More »
Quadríceps grandes e esculpidos que você poderá exibir em seus shorts jeans; um traseiro igual um pêssego que preenche suas leggings e panturrilhas definidas que gritam atletismo; Se isso não te convence a treinar pernas, então não sabemos o que o fará. Mas os melhores exercícios para as pernas não apenas fazem com que suas
Como ganhar massa muscular rápido nas pernas e glúteos Read More »
Se você vai à academia regularmente significa que você espera ver resultados de ganho de massa muscular. Afinal, quem não quer, não é mesmo?! Você não passa todo esse tempo se exercitando para apenas desperdiçar seu tempo e energia! Então, para aproveitar ao máximo seus treinos e maximizar o desenvolvimento muscular, separamos uma lista de
6 Suplementos Naturais Para Ganhar Massa Muscular Read More »
Os shakes para ganho de peso, também conhecidos como hipercalóricos, funcionam? Vamos responder esta pergunta e muito mais, incluindo o que é de fato (sua composição), como tomar hipercalorico para ganhar massa muscular, qual melhor horário para tomar antes ou depois do treino e como adicioná-los à sua dieta. Então, continue lendo até o final
Como Tomar Hipercalorico Para Ganhar Massa Muscular Read More »
A busca por um corpo mais definido e musculoso leva muitas pessoas a procurarem suplementos que potencializem seus resultados. Dentre as opções disponíveis no mercado, a albumina se destaca pela sua eficiência e custo-benefício. Neste artigo, vamos explorar em detalhes como tomar albumina para ganhar massa muscular, abordando desde o que é este suplemento até
Como Tomar Albumina para Ganhar Massa Muscular Read More »