A busca por um corpo mais forte e musculoso leva muitas pessoas a explorar diversos suplementos alimentares. E se você está tentando ganhar massa muscular, provavelmente já leu sobre muitos suplementos diferentes que podem ajudar. No entanto, pode ser difícil saber quais suplementos realmente funcionam e o que pode ser um desperdício de dinheiro. Quando […]
Como Tomar Glutamina para Hipertrofia: Guia Completo Read More »
A proteína é o macronutriente mais comentado quando se trata de ganhar massa muscular, e com razão. Os aminoácidos não são chamados de blocos de construção da vida à toa! Mas não podemos esquecer os carboidratos e o seu papel fundamental no na energia e no crescimento muscular, especialmente no mundo do fisiculturismo. Assim como
11 Carboidratos Bons Para Ganhar Massa Muscular Read More »
Você está procurando uma maneira de aumentar sua força e musculos? Você já deve ter ouvido falar sobre o whey protein né?! Mas sabe como ele pode te ajudar a alcançar seus objetivos? Ou melhor, como tomar whey protein para ganhar massa muscular? Estudos recentes mostram que quase 82% dos atletas usam whey protein como
Como Tomar Whey Protein para Ganhar Massa Muscular? Read More »
Como a nutrição desempenha um papel fundamental na recuperação e construção muscular, os alimentos que você ingere depois do treino podem melhorar ou prejudicar seu progresso na academia. Então, o que comer pós-treino para ganhar massa? E quanto você deve comer? Conversamos com nossos especialistas em nutrição e condicionamento físico, em especial, o nutricionista esportivo,
Confira O Que Comer Pós-Treino Para Ganhar Massa Muscular Read More »
Será que este suplemento muito comum no meio fitness está à altura do hype? Bom, aqui está o que nosso especialista em nutrição tem a dizer. Quando se trata de ganhar massa muscular, esta é a dura verdade: não existem atalhos rápidos ou pílulas mágicas. Você tem que trabalhar duro. No entanto, embora os treinos
Entenda Como Tomar Creatina para Ganhar Massa Muscular Read More »
Músculos não são apenas para homens! As mulheres também precisam ganhar massa muscular… e senhoritas, embora vocês possam não querer músculos tão grandes quanto os homens (ou talvez queiram), acho que a maioria das mulheres concorda que parece que tudo no mercado é voltado para ajudar os homens a ganhar massa muscular, não as mulheres!
Suplementos para Ganhar Massa Muscular Rápido Feminino Read More »
Na hora de ganhar massa muscular, os alimentos ricos em proteínas são geralmente os primeiros alimentos que vêm à cabeça. E deveriam ser mesmo! Nossos corpos precisam de proteína extra para criar novas fibras musculares durante a construção muscular. Em comparação com outros nutrientes, a proteína é a mais importante quando falamos de ganhar massa
As 9 Melhores Frutas para Ganhar Massa Muscular Read More »
No universo da saúde e da nutrição, ganhar massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas. No entanto, para os diabéticos, esse processo pode apresentar desafios únicos. A manutenção dos níveis de glicose no sangue é crucial, tornando fundamental a escolha dos suplementos adequados. Neste artigo, exploraremos os melhores suplementos para diabéticos ganhar massa
Suplementos para Diabéticos Ganhar Massa Muscular Read More »
Ganhar musculos pode ser complicado. São necessários muitos treinos intensos, dieta adequada e, em alguns casos, pode ser necessário incluir suplementos e vitaminas para ganhar massa muscular. Mesmo quando você faça todas as coisas certas, você pode ainda achar que seus ganhos não foram suficientes. Isso pode deixá-lo frustrado e impotente quando se trata de
9 Importantes Vitaminas para Ganhar Massa Muscular Read More »
Todos nós já ouvimos sobre os malefícios de uma dieta rica em carboidratos. E embora uma dieta baixa em carboidratos seja eficaz para indivíduos sedentários, o mesmo não vale para aqueles que treinam a sério. Para fazer um treino com intensidade, precisamos abastecer nossos corpos de maneira ideal, e o melhor combustivel para isso é
Ciclo de Carboidratos para Ganhar Massa Muscular Read More »