Confira aqui a seleção de artigos sobre ganhar massa muscular que nosso nutricionista esportivo online Bruno Rodrigo pode oferecer.
Os shakes para ganho de peso, também conhecidos como hipercalóricos, funcionam? Vamos responder esta pergunta e muito mais, incluindo o que é de fato (sua composição), como tomar hipercalorico para ganhar massa muscular, qual melhor horário para tomar antes ou depois do treino e como adicioná-los à sua dieta. Então, continue lendo até o final […]
Como Tomar Hipercalorico Para Ganhar Massa Muscular Read More »
A busca por um corpo mais definido e musculoso leva muitas pessoas a procurarem suplementos que potencializem seus resultados. Dentre as opções disponíveis no mercado, a albumina se destaca pela sua eficiência e custo-benefício. Neste artigo, vamos explorar em detalhes como tomar albumina para ganhar massa muscular, abordando desde o que é este suplemento até
Como Tomar Albumina para Ganhar Massa Muscular Read More »
A maioria dos frequentadores de academia prefere treinar pela manhã ou à noite. Alguns insistem que não podem treinar tão cedo ao acordar, enquanto outros dizem que se não chegarem de manhã, estarão muito cansados à noite. Mas qual deles a ciência favorece? Vamos explorar os fatos para que você possa avançar com seus objetivos
Qual o melhor horário para treinar para ganhar massa muscular Read More »
Lanches e petiscos ricos em proteínas podem contribuir para o ganho de massa muscular. Aqui estão algumas opções de lanche da tarde para ganhar massa muscular ricos em proteínas e que você pode comer em qualquer lugar. Incluem nozes, barrinhas proteicas, grão de bico torrado, ovos cozidos e sementes de abóbora. Opções rápidas e fáceis
10 Opções de Lanche da Tarde Para Ganhar Massa Muscular Read More »
O levedo de cerveja tem se tornado um suplemento popular entre atletas e entusiastas que buscam ganho de massa magra. Neste artigo, vamos explorar em detalhes o que é e como tomar levedo de cerveja para ganhar massa muscular de forma saudável e natural. Além de para que serve, seus benefícios e seu perfil nutricional.
Como Tomar Levedo de Cerveja para Ganhar Massa Muscular Read More »
Para quem busca ganhar massa muscular, a dieta desempenha um papel crucial. Entre as muitas opções de alimentos ricos em proteína, os ovos são amplamente reconhecidos como uma escolha excelente. Neste artigo, vamos explorar o papel dos ovos no ganho de massa, discutindo quantos ovo comer por dia para ganhar massa muscular podem ser benéficos,
Quantos Ovo Comer Por Dia Para Ganhar Massa Muscular Read More »
Quando se trata de simplesmente aumentar seu peso corporal, é muito fácil ganhar 4 ou 5 quilos em um mês. Mas se você está procurando como ganhar 5kg de massa muscular em 1 mês, você pode querer repensar seu cronograma. Mesmo que sua nutrição e treinos sejam perfeitos, acumular tanta massa magra em tão pouco
Como Ganhar 5kg de Massa Muscular em 1 Mês é possível? Read More »
Um plano de dieta vegetariana para ganhar massa muscular envolve adotar fontes de proteínas vegetais, nutrientes essenciais e horários adequados das refeições para apoiar o desenvolvimento muscular. Contrariando que produtos de origem animal são necessários para o ganho de massa muscular, numerosos estudos destacam a eficácia de um cardapio vegetariano ou vegano bem planejado para
Dieta Vegetariana para Ganhar Massa Muscular Read More »
Durante os dias de semana agitados ou mesmo nos fins de semana mais movimentados, nem sempre é fácil conseguir um almoço para ganhar massa muscular rico em proteínas para ajudar a mantê-lo forte. Mas é possível – tudo o que você realmente precisa é de um pouco de planejamento e você poderá garantir que comerá
7 Opções de Almoço Para Ganhar Massa Muscular Read More »
Muitas vezes não damos valor aos nossos hormônios e não pensamos neles até que algo não esteja certo. Mas deveríamos agradece-los mais. Um sistema hormonal saudável permite-nos manter em forma e realizar as nossas atividades diárias. E esse sistema é essencial para quem está tentando ganhar músculos. Pode ser frustrante dedicar tempo e esforço ao
Qual o Melhor Hormônio Para Ganhar Massa Muscular? Read More »