Confira aqui a seleção de artigos sobre ganhar massa muscular que nosso nutricionista esportivo online Bruno Rodrigo pode oferecer.
Se você deseja ganhar massa muscular, é crucial obter uma nutrição adequada. Você deseja ter em sua dieta alimentos ricos em proteínas que auxiliam no desenvolvimento muscular e no ganho de massa magra. Muitas pessoas consideram a proteína “a chave” para o crescimento muscular. Mas será que só isso basta? A pasta de amendoim, por […]
Como Comer Pasta de Amendoim Para Ganhar Massa Muscular Read More »
Seu guia completo para uma nutrição balanceada incluindo cardápio pré e pós treino para ganho de massa muscular. Vamos falar sobre comida de verdade! A nutrição é tão importante quanto o treino para melhorar o condicionamento físico, ter uma boa aparência e ganhar força. Quando os dois andam de mãos dadas, coisas incríveis são possíveis.
Cardápio pré e pós treino para ganho de massa muscular Read More »
A busca por um corpo mais forte e musculoso leva muitas pessoas a explorar diversos suplementos alimentares. E se você está tentando ganhar massa muscular, provavelmente já leu sobre muitos suplementos diferentes que podem ajudar. No entanto, pode ser difícil saber quais suplementos realmente funcionam e o que pode ser um desperdício de dinheiro. Quando
Como Tomar Glutamina para Hipertrofia: Guia Completo Read More »
A proteína é o macronutriente mais comentado quando se trata de ganhar massa muscular, e com razão. Os aminoácidos não são chamados de blocos de construção da vida à toa! Mas não podemos esquecer os carboidratos e o seu papel fundamental no na energia e no crescimento muscular, especialmente no mundo do fisiculturismo. Assim como
11 Carboidratos Bons Para Ganhar Massa Muscular Read More »
Você está procurando uma maneira de aumentar sua força e musculos? Você já deve ter ouvido falar sobre o whey protein né?! Mas sabe como ele pode te ajudar a alcançar seus objetivos? Ou melhor, como tomar whey protein para ganhar massa muscular? Estudos recentes mostram que quase 82% dos atletas usam whey protein como
Como Tomar Whey Protein para Ganhar Massa Muscular? Read More »
Como a nutrição desempenha um papel fundamental na recuperação e construção muscular, os alimentos que você ingere depois do treino podem melhorar ou prejudicar seu progresso na academia. Então, o que comer pós-treino para ganhar massa? E quanto você deve comer? Conversamos com nossos especialistas em nutrição e condicionamento físico, em especial, o nutricionista esportivo,
Confira O Que Comer Pós-Treino Para Ganhar Massa Muscular Read More »
Será que este suplemento muito comum no meio fitness está à altura do hype? Bom, aqui está o que nosso especialista em nutrição tem a dizer. Quando se trata de ganhar massa muscular, esta é a dura verdade: não existem atalhos rápidos ou pílulas mágicas. Você tem que trabalhar duro. No entanto, embora os treinos
Entenda Como Tomar Creatina para Ganhar Massa Muscular Read More »
Músculos não são apenas para homens! As mulheres também precisam ganhar massa muscular… e senhoritas, embora vocês possam não querer músculos tão grandes quanto os homens (ou talvez queiram), acho que a maioria das mulheres concorda que parece que tudo no mercado é voltado para ajudar os homens a ganhar massa muscular, não as mulheres!
Suplementos para Ganhar Massa Muscular Rápido Feminino Read More »
Na hora de ganhar massa muscular, os alimentos ricos em proteínas são geralmente os primeiros alimentos que vêm à cabeça. E deveriam ser mesmo! Nossos corpos precisam de proteína extra para criar novas fibras musculares durante a construção muscular. Em comparação com outros nutrientes, a proteína é a mais importante quando falamos de ganhar massa
As 9 Melhores Frutas para Ganhar Massa Muscular Read More »
No universo da saúde e da nutrição, ganhar massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas. No entanto, para os diabéticos, esse processo pode apresentar desafios únicos. A manutenção dos níveis de glicose no sangue é crucial, tornando fundamental a escolha dos suplementos adequados. Neste artigo, exploraremos os melhores suplementos para diabéticos ganhar massa
Suplementos para Diabéticos Ganhar Massa Muscular Read More »