Confira aqui a seleção de artigos sobre ganhar massa muscular que nosso nutricionista esportivo online Bruno Rodrigo pode oferecer.
A proteína é sempre uma parte essencial da sua dieta, mas quando você busca ganhar massa muscular, ela se torna ainda mais crucial. Embora os treinos com pesos sejam o que irá estimular seus músculos, os ganhos de massa magra são realmente construídos na cozinha. Sem a nutrição certa, seu progresso irá estagnar. Mas não […]
17 Alimentos Ricos em Proteínas para Ganhar Massa Muscular Read More »
Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, então é melhor começar a levar mais a sério a nutrição, pois o que você come – ou no caso, o que não come – é tão importante quanto você treina. Estudos mostram que vários nutrientes, como proteínas, ácido fólico e vitamina B12, exercem um papel relevante
Veja os 6 Melhores Alimentos para Ganhar Massa Muscular Read More »
A paciência é uma virtude escassa. Especialmente nos dias de hoje, quando falamos sobre dieta e treinos, quando há um resultado específico desejado: descobrir como ganhar massa muscular rápido. E você vai querer isso o quanto antes, não é mesmo?! Claro, a mudança leva tempo. Mas se você está tentando encontrar a maneira mais rápida
8 Maneiras de Como Ganhar Massa Muscular Rápido Read More »
Como ganhar massa muscular é algo que requer tempo e um treinamento apropriado (periodizado), mas é algo alcançável por qualquer pessoa. Esse processo fisiológico, conhecido como hipertrofia, envolve estressar e romper o tecido, desencadeando a reconstrução do corpo com tecidos maiores e mais fortes. Iniciar esse processo demanda um plano de treinamento que inclua uma
Especialistas Revelam Como Ganhar Massa Muscular Read More »
O número de pessoas enfrentando desafios relacionados à saúde nutricional, havendo problemas com a comida e lutando contra a balança, aumenta a cada ano. Isso é reflexo das mudanças nos hábitos alimentares impostas pela vida contemporânea. Confira os motivos pelos quais você deveria fazer uma consulta com nutricionista e como ele, profissional dedicado à nutrição,
20 Razões para Realizar uma Consulta com Nutricionista Read More »
Ganhar massa muscular requer esforço, força de vontade e um equilíbrio entre treino e dieta, especialmente depois dos 40 anos. Parte da sua alimentação ideal exigirá que você encontre e use os melhores suplementos para esse fim. Por isso, separamos aqui uma lista e elegemos o melhor suplemento para ganhar massa muscular depois dos 40
Suplemento para Ganhar Massa Muscular Depois dos 40 anos Read More »
Você acabou de bater na porta dos 40 anos e começou a experimentar algumas mudanças não tão boas na sua saúde? Se você se sente cansada o tempo todo, tem dores nas articulações, está preocupada com novas rugas no rosto, isso pode significar que é hora de dar mais atenção para si mesma e talvez
5 Suplementos Essenciais para quem passou dos 40 anos Read More »
Embora existam muitos conselhos sobre treinos e artigos sobre condicionamento físico relacionados ao ganho de massa muscular para jovens no auge dos hormonios, e um número crescente de pesquisas sobre treino para idosos, muitas vezes parece que os adultos de meia-idade são esquecidos. Em outras palavras, orientações de como ganhar massa muscular depois dos 40
Como Ganhar Massa Muscular Depois dos 40 anos Read More »